Que sont les sas de décompression et les environnements ressources?
Dans notre société actuelle, où le stress occupe une place prépondérante, il est important de nous ménager régulièrement des espaces-temps afin de pouvoir souffler et décharger le trop plein qui nous pèse, évacuer la pression, voilà en quoi consistent les sas de décompression. Car, comment se donner la possibilité de pouvoir à nouveau faire le plein d’énergie grâce à nos environnements ressources si on ne se créé pas la place pour?
Un environnement ressource est, tout simplement, un ensemble de personnes, lieux, objets, animaux, végétaux, minéraux, qui, lorsque nous sommes en leur présence, lorsqu’ils nous entourent, nous procure une sensation de bien-être et nous permet de récupérer de l’énergie, voire nous en donne.
Des exemples?
. En ce qui concerne les sas de décompression :
– prendre une douche,
– se promener dans la Nature,
– pousser le son de la radio et chanter une chanson que l’on aime,
– danser sur une musique qui nous plaît,
– exprimer ouvertement et sans auto-jugement ses émotions, s’autoriser à ce qu’elles nous traversent l’espace d’un instant,
– etc.
. Et pour les environnements ressources :
– les vêtements que l’on porte en fonction de notre choix de garde-robe avec ses couleurs, ses matières et ses formes,
– une pièce chez soi que l’on a décorée/agencée selon ses goûts,
– des amis qui nous apprécient dans notre globalité et sans condition,
– etc.
Quelles sont les questions à se poser pour trouver facilement ses propres réponses?
Pour toute problématique, il est souvent judicieux de poser les choses à plat avec l’ensemble des questions clés, aussi basiques puissent-elles sembler :
– Quoi?
– Pourquoi?
– Où?
– Quand?
– Comment?
– Qui? Avec qui?
C’est encore mieux lorsque l’on peut le faire par écrit car cela permet de prendre du recul, physiquement et mentalement.
Comment reconnaître nos « bonnes réponses »?
En prenant le temps d’être à l’écoute de nos ressentis et intuitions, nous pouvons prendre conscience et savoir intérieurement qu’une réponse est profondément juste pour nous, en fonction de nos propres critères de valeur.
Conclusion?
Faisons-nous confiance pour créer les sas de décompression et environnements ressources dont nous avons besoin, ceux qui nous font du bien, en osant tester et expérimenter de nouvelles possibilités dans notre quotidien!
Diane Le Berre
Ostéopathe D.O
Ma Santé Active
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